健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのビタミンEの内訳

ビーフストロガノフのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （42.5%）
• 植物油 （29.5%）
• 和牛バラ （17%）
• ドライパセリ （5.1%）
• バター （1.7%）
• その他 （4.25%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	1.2	mg	42.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0.83	mg	29.5	%
和牛バラ	80g	0.48	mg	17	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.14	mg	5.1	%
バター	大さじ0.25杯	0.05	mg	1.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.05	mg	1.7	%
生クリーム（液状）	10g	0.04	mg	1.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.02	mg	0.62	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.02	mg	0.53	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
マッシュルーム	中2個	0	mg	0	%