健康管理は、食事の管理から。煮麺のエネルギーの内訳

煮麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （66.9%）
• 若鶏モモ （14.1%）
• 木綿豆腐 （6.3%）
• みりん風調味料 （3.6%）
• 大根（根） （2.5%）
• その他 （6.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	381	kcal	66.9	%
若鶏モモ	40g	80	kcal	14.1	%
木綿豆腐	50g	36	kcal	6.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	3.6	%
大根（根）	中・厚さ2cm	14.4	kcal	2.5	%
ごぼう	20g	13	kcal	2.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	7.8	kcal	1.4	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.3	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	0.95	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.7	%