健康管理は、食事の管理から。ぎばさと緑豆の酢の物のナトリウムの内訳

ぎばさと緑豆の酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.9%）
• 食塩 （20.6%）
• メカブ （11.2%）
• 米酢 （0.13%）
• きゅうり （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	67.9	%
食塩	0.2g	78	mg	20.6	%
メカブ	普通サイズ0.5パック	42.5	mg	11.2	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.13	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0	%
緑豆	10g	0	mg	0	%