健康管理は、食事の管理から。塩トマトスープの炭水化物の内訳

塩トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （55.2%）
• ショウガ （32.3%）
• 大根（根） （8%）
• ほうれん草 （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中0.2個	1.1	g	55.2	%
ショウガ	1片	0.66	g	32.3	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.16	g	8	%
ほうれん草	中0.1株	0.09	g	4.5	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%