健康管理は、食事の管理から。カムジャタンのビタミンB12の内訳

カムジャタンのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 味付けのり （78.2%）
• 卵 （17.4%）
• 若鶏ムネ （4.5%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

味付けのり	8切サイズ1袋	1.7	μg	78.2	%
卵	M1個	0.39	μg	17.4	%
若鶏ムネ	50g	0.1	μg	4.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%
大豆もやし	1人前	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
小口ネギ	中1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	μg	0	%