健康管理は、食事の管理から。うな丼のビタミンB6の内訳

うな丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （58.7%）
• 米・もち米 （31.3%）
• 味付けのり （10%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウナギ蒲焼き	50g	0.05	mg	58.7	%
米・もち米	120g	0.02	mg	31.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.01	mg	10	%
山椒	1振り	0	mg	0	%