健康管理は、食事の管理から。いかのビタミンB6の内訳

いかのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ヤリイカ （81.5%）
• 薄口しょうゆ （11.9%）
• わさび （6.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ヤリイカ	80g	0.08	mg	81.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	11.9	%
わさび	小1盛り	0.01	mg	6.5	%