健康管理は、食事の管理から。破竹と三つ葉のすましのビタミンB6の内訳

破竹と三つ葉のすましのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （34.4%）
• カツオ昆布だし （29.4%）
• たけのこ （19.1%）
• 小口ネギ （15.3%）
• 三つ葉 （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	34.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	29.4	%
たけのこ	10g	0.01	mg	19.1	%
小口ネギ	中0.2本	0.01	mg	15.3	%
三つ葉	3本	0	mg	1.8	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%