健康管理は、食事の管理から。えびちりのビタミンB6の内訳

えびちりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小松菜 （44.9%）
• ブラックタイガー （29.3%）
• 濃口しょうゆ （11.4%）
• 中華だし （9.3%）
• 豆板醤 （4.5%）
• その他 （0.56%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小松菜	中1株	0.06	mg	44.9	%
ブラックタイガー	中4尾	0.04	mg	29.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	11.4	%
中華だし	25g	0.01	mg	9.3	%
豆板醤	1人分	0.01	mg	4.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.56	%
片栗粉	大さじ0杯	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	0g	0	mg	0	%
おろしニンニク	0g	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%