健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツ・半分のビタミンCの内訳

ロールキャベツ・半分のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （84.2%）
• きぬさや （12.3%）
• にんじん （1.6%）
• 豚ミンチ （1.2%）
• 牛ミンチ （0.62%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	20.5	mg	84.2	%
きぬさや	5g	3	mg	12.3	%
にんじん	中0.05本	0.4	mg	1.6	%
豚ミンチ	15g	0.3	mg	1.2	%
牛ミンチ	15g	0.15	mg	0.62	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
卵	M0.1個	0	mg	0	%