健康管理は、食事の管理から。日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）のビタミンDの内訳

日の出製麺所ぶっかけうどん（長芋・ナメタケ・ワカメ）のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• なめたけ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

なめたけ	大さじ1杯	0.28	μg	100	%
生ワカメ	1人前	0	μg	0	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0	μg	0	%
長いも	30g	0	μg	0	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0	μg	0	%
ショウガ	5g	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
うどん（生）	100g	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%