健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのビタミンKの内訳

お茶漬けのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり（ぬか漬け） （82.4%）
• 味付けのり （14.6%）
• わさび （2.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり（ぬか漬け）	5切れ	27.5	μg	82.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	4.9	μg	14.6	%
わさび	小1盛り	0.98	μg	2.9	%
ウナギ蒲焼き	15g	0	μg	0	%
大根（たくあん）	2切れ	0	μg	0	%
たらこ	中0.25腹	0	μg	0	%
あられ	5g	0	μg	0	%
ウーロン茶	コップ1杯	0	μg	0	%
梅	中1個	0	μg	0	%
米・もち米	120g	0	μg	0	%