健康管理は、食事の管理から。牛テールスープ鍋のビタミンKの内訳

牛テールスープ鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （65.7%）
• キャベツ （19.4%）
• 小口ネギ （6%）
• きぬさや （2.9%）
• 卵 （2.8%）
• その他 （3.29%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	132	μg	65.7	%
キャベツ	葉1枚	39	μg	19.4	%
小口ネギ	中0.25本	12	μg	6	%
きぬさや	0.5人前	5.9	μg	2.9	%
卵	M1個	5.6	μg	2.8	%
焼きのり	大0.25枚	2.9	μg	1.5	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	1.4	%
にんじん	15g	0.45	μg	0.22	%
大豆	5g	0.35	μg	0.17	%
板こんにゃく	100g	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	10g	0	μg	0	%
マイタケ	中0.25株	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
テール（牛）	10g	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
餅	中0.5個	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	3カップ	0	μg	0	%