健康管理は、食事の管理から。ストロベリーアイスのビタミンB12の内訳

ストロベリーアイスのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 卵黄 （72.7%）
• 牛乳 （25.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （1.8%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵黄	M1個分	0.6	μg	72.7	%
牛乳	70g	0.21	μg	25.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0.02	μg	1.8	%
イチゴ	中1個	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	μg	0	%
グラニュー糖	20g	0	μg	0	%