健康管理は、食事の管理から。えびと豆腐炒めのビタミンB12の内訳

えびと豆腐炒めのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ブラックタイガー （99.5%）
• 固形コンソメ （0.53%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中3尾	0.38	μg	99.5	%
固形コンソメ	2g	0	μg	0.53	%
さやいんげん	1人前	0	μg	0	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
長ネギ	3g	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
植物油	3g	0	μg	0	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
木綿豆腐	100g	0	μg	0	%