健康管理は、食事の管理から。とうふアイスのカリウムの内訳

とうふアイスのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 黒砂糖 （58.6%）
• 木綿豆腐 （37.3%）
• 牛乳 （4.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

黒砂糖	大さじ2杯	440	mg	58.6	%
木綿豆腐	200g	280	mg	37.3	%
牛乳	コップ0.1杯	30.9	mg	4.1	%