健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト 檸檬ゼリー入りはちみつ 200gのカリウムの内訳

モーニング 季節のヨーグルト 檸檬ゼリー入りはちみつ 200gのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （94.5%）
• レモン（果汁） （4.8%）
• はちみつ （0.69%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	130g	195	mg	94.5	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	10	mg	4.8	%
はちみつ	大さじ0.5杯	1.4	mg	0.69	%
寒天	0.2食分	0	mg	0	%