健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜とショートパスタと鶏肉のナトリウムの内訳

スープ　野菜とショートパスタと鶏肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （89.7%）
• 卵 （6.4%）
• 若鶏ムネ （3.2%）
• ほうれん草 （0.51%）
• ぶなしめじ （0.13%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	89.7	%
卵	M1個	60.2	mg	6.4	%
若鶏ムネ	80g	30.4	mg	3.2	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.51	%
ぶなしめじ	40g	1.2	mg	0.13	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.06	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.4	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%