健康管理は、食事の管理から。サンマの竜田揚げの食物繊維の内訳

サンマの竜田揚げの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
おろししょうが	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
サンマ	中1尾	0	g	0	%