健康管理は、食事の管理から。インドカレー 鶏とほうれん草の食塩相当量の内訳

インドカレー 鶏とほうれん草の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （56.9%）
• 若鶏ムネ （40.7%）
• カレー粉 （2.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	70g	0.07	g	56.9	%
若鶏ムネ	50g	0.05	g	40.7	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0	g	2.4	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%