健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのビタミンB6の内訳

シーザーサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• レタス （75.9%）
• 玉ねぎ （16.5%）
• パルメザンチーズ （7.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

レタス	2人前	0.03	mg	75.9	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	16.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	7.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%