健康管理は、食事の管理から。キャベツスープのビタミンB6の内訳

キャベツスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （47.4%）
• ブロッコリー （19.4%）
• 玉ねぎ （17.7%）
• にんじん （12.6%）
• 固形コンソメ （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉6枚	0.33	mg	47.4	%
ブロッコリー	50g	0.14	mg	19.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	17.7	%
にんじん	中0.4本	0.09	mg	12.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	2.9	%