健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具のビタミンEの内訳

ラーメンの具のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ほうれん草 （68.1%）
• 卵 （23.2%）
• 焼き豚 （6.5%）
• 長ネギ （2.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.63	mg	68.1	%
卵	M0.5個	0.22	mg	23.2	%
焼き豚	中2枚	0.06	mg	6.5	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	2.2	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%