健康管理は、食事の管理から。中華粥 玉子入りのビタミンKの内訳

中華粥 玉子入りのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• わけぎ （81.6%）
• 卵 （17.9%）
• ごま油 （0.32%）
• ゴマ （0.22%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

わけぎ	中0.5本	25.5	μg	81.6	%
卵	M1個	5.6	μg	17.9	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	0.32	%
ゴマ	1g	0.07	μg	0.22	%
白粥（十分）	並1杯	0	μg	0	%