健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具のビタミンKの内訳

ラーメンの具のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （93.8%）
• 卵 （3.2%）
• 長ネギ （1.6%）
• 焼き豚 （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	93.8	%
卵	M0.5個	2.8	μg	3.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	1.6	%
焼き豚	中2枚	1.2	μg	1.4	%
味付けメンマ	1人前	0	μg	0	%