健康管理は、食事の管理から。青菜炒めのビタミンKの内訳

青菜炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （99.6%）
• 唐辛子 （0.27%）
• ごま油 （0.09%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中2株	210	μg	99.6	%
唐辛子	中0.5本	0.58	μg	0.27	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.09	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0	μg	0	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%