健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　バナナのビタミンKの内訳

ケーク・サレ　バナナのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （52.5%）
• ゴーダチーズ （28.2%）
• 牛乳 （19.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2個	11.2	μg	52.5	%
ゴーダチーズ	50g	6	μg	28.2	%
牛乳	コップ1杯	4.1	μg	19.3	%
タイム	3入れ	0	μg	0	%
シナモン	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
黒糖	小さじ2杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
バナナ	中1.5本	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	μg	0	%