健康管理は、食事の管理から。チーズケーキの炭水化物の内訳

チーズケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （38.3%）
• ヨーグルト（無糖） （31.5%）
• ビスケット （15%）
• 生クリーム（ホイップ） （11.4%）
• クリームチーズ （3%）
• その他 （0.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	38.3	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	31.5	%
ビスケット	1枚	2.3	g	15	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	1.8	g	11.4	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.46	g	3	%
レモン（果汁）	1g	0.09	g	0.55	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.17	%
無塩バター	4g	0.01	g	0.05	%