健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食塩相当量の内訳

ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （52.6%）
• 食塩 （36.2%）
• 豚ミンチ （4.4%）
• にんじん （3.7%）
• 卵 （3.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	60g	0.72	g	52.6	%
食塩	0.5g	0.5	g	36.2	%
豚ミンチ	60g	0.06	g	4.4	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	3.7	%
卵	M0.25個	0.04	g	3.1	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%