健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （86.8%）
• にんじん （10.3%）
• 木綿豆腐 （2.7%）
• こしょう （0.16%）
• 卵 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	60g	38	g	86.8	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	10.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	2.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.07	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	60g	0	g	0	%