健康管理は、食事の管理から。しし唐炒めのカリウムの内訳

しし唐炒めのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• シシトウガラシ （95.9%）
• バター （2.1%）
• 黒こしょう （1.5%）
• 食塩 （0.56%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

シシトウガラシ	中10本	170	mg	95.9	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	2.1	%
黒こしょう	2振り	2.6	mg	1.5	%
食塩	1g	1	mg	0.56	%