健康管理は、食事の管理から。ししゃもフライのビタミンKの内訳

ししゃもフライのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （86.2%）
• 卵 （10.9%）
• ししゃも （2.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.2杯	4.4	μg	86.2	%
卵	M0.1個	0.56	μg	10.9	%
ししゃも	中1尾	0.15	μg	2.9	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μg	0	%