健康管理は、食事の管理から。ウィンナーサンドのカリウムの内訳

ウィンナーサンドのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 食パン （43.9%）
• ケチャップ （29.5%）
• ウインナーソーセージ （25.1%）
• マヨネーズ （0.73%）
• 粒入りマスタード （0.66%）
• その他 （0.19%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切1枚	63.1	mg	43.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	42.3	mg	29.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	36	mg	25.1	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	1.1	mg	0.73	%
粒入りマスタード	小0.5盛り	0.95	mg	0.66	%
ピクルス	0.3切れ	0.27	mg	0.19	%