健康管理は、食事の管理から。焼きそばのタンパク質の内訳

焼きそばのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （51.3%）
• 豚バラ （45.8%）
• キャベツ （1.7%）
• ウスターソース （1%）
• こしょう （0.13%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	8	g	51.3	%
豚バラ	50g	7.1	g	45.8	%
キャベツ	20g	0.26	g	1.7	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	g	1	%
こしょう	2振り	0.02	g	0.13	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%