健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティのエネルギーの内訳

たらこスパゲティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （64.1%）
• オリーブオイル （20.3%）
• たらこ （15.2%）
• 味付けのり （0.46%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	64.1	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	20.3	%
たらこ	中0.8腹	89.6	kcal	15.2	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	2.7	kcal	0.46	%