健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのビタミンB2の内訳

ナポリタンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚ロース （38.6%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （27.8%）
• アサリ （14.8%）
• キャベツ （7.7%）
• 大豆もやし （3.6%）
• その他 （7.58%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	0.5人前	0.08	mg	38.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.9人前	0.05	mg	27.8	%
アサリ	0.3人前	0.03	mg	14.8	%
キャベツ	葉1枚	0.02	mg	7.7	%
大豆もやし	0.2人前	0.01	mg	3.6	%
芝エビ	中2尾	0.01	mg	3.1	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	0	mg	2.2	%
バター	9g	0	mg	1.4	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	0.82	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%