健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB6の内訳

野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （71%）
• にんじん （9.7%）
• キャベツ （8.1%）
• ほうれん草 （6.2%）
• 固形コンソメ （3%）
• その他 （1.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	0.48	mg	71	%
にんじん	中0.3本	0.07	mg	9.7	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	8.1	%
ほうれん草	中1株	0.04	mg	6.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	3	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	1.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%