健康管理は、食事の管理から。豆腐みそ田楽のビタミンB6の内訳

豆腐みそ田楽のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （59.1%）
• ゴマ （23.7%）
• 米みそ（赤） （15.8%）
• 本みりん （0.79%）
• 料理酒 （0.66%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0.05	mg	59.1	%
ゴマ	3g	0.02	mg	23.7	%
米みそ（赤）	10g	0.01	mg	15.8	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.79	%
料理酒	5g	0	mg	0.66	%
植物油	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%