健康管理は、食事の管理から。オニオンスープのカリウムの内訳

オニオンスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 玉ねぎ （97.9%）
• 固形コンソメ （2.1%）
• こしょう （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	143	mg	97.9	%
固形コンソメ	固形0.3個	3	mg	2.1	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.04	%