健康管理は、食事の管理から。にんじんの白和えのナトリウムの内訳

にんじんの白和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （85.2%）
• マヨネーズ （9.1%）
• ヨーグルト（無糖） （3.5%）
• 絹ごし豆腐 （1.5%）
• アボガド （0.61%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	6g	294	mg	85.2	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	31.5	mg	9.1	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.25パック	12	mg	3.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	5.3	mg	1.5	%
アボガド	中0.25個	2.1	mg	0.61	%
バレンシアオレンジ	中0.25個	0.3	mg	0.09	%