健康管理は、食事の管理から。スムージーの炭水化物の内訳

スムージーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （29.8%）
• キウイフルーツ （25.5%）
• パイナップル （25.3%）
• レモン （14.2%）
• ほうれん草 （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中1本	15.8	g	29.8	%
キウイフルーツ	中1個	13.5	g	25.5	%
パイナップル	中0.1個	13.4	g	25.3	%
レモン	中1個	7.5	g	14.2	%
ほうれん草	中3株	2.8	g	5.3	%