健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのビタミンCの内訳

ジンギスカンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （52%）
• ニラ （34.4%）
• 大豆もやし （9.8%）
• ラムロース （3.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	13.3	mg	52	%
ニラ	1束	8.8	mg	34.4	%
大豆もやし	1人前	2.5	mg	9.8	%
ラムロース	1人前	1	mg	3.9	%