健康管理は、食事の管理から。たらこおにぎりのビタミンB6の内訳

たらこおにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• たらこ （78.1%）
• 米・もち米 （21.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たらこ	中0.5腹	0.1	mg	78.1	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	21.9	%
食塩	3g	0	mg	0	%