健康管理は、食事の管理から。鰯フライのコレステロールの内訳

鰯フライのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （73.2%）
• マイワシ（生） （26.3%）
• 植物油 （0.49%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.125個	22.6	mg	73.2	%
マイワシ（生）	中0.5尾	8.1	mg	26.3	%
植物油	7.5g	0.15	mg	0.49	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	0.25g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	0.75g	0	mg	0	%
こしょう	0.25振り	0	mg	0	%
食塩	0.125g	0	mg	0	%