健康管理は、食事の管理から。鶏団子汁のナトリウムの内訳

鶏団子汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （68.7%）
• 鶏ミンチ （13.1%）
• 昆布だし （11.1%）
• カツオだし （3.6%）
• 大根（根） （1.5%）
• その他 （1.97%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ0.5杯	378	mg	68.7	%
鶏ミンチ	2.4人前	72	mg	13.1	%
昆布だし	0.5カップ	61	mg	11.1	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	3.6	%
大根（根）	中・厚さ1.2cm	8.2	mg	1.5	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.98	%
にんじん	20g	5	mg	0.91	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.04	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.04	%