健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのビタミンB6の内訳

チーズオムレツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （89.6%）
• 牛乳 （7.8%）
• プロセスチーズ （2.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	89.6	%
牛乳	20g	0.01	mg	7.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	2.6	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%