健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンDの内訳

野菜スープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ベーコン （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ベーコン	10g	0.05	μg	100	%
トマト	中0.2個	0	μg	0	%
ブロッコリー	中0.1株	0	μg	0	%
植物油	2g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
じゃがいも	10g	0	μg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	μg	0	%
にんじん	10g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	μg	0	%