健康管理は、食事の管理から。鮭のアラ入りはくさい鍋のコレステロールの内訳

鮭のアラ入りはくさい鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• つみれ （34.7%）
• ブラックタイガー （30.3%）
• ホタテ貝 （19.1%）
• 紅鮭 （14.7%）
• 長ネギ （1.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

つみれ	普通サイズ2個	24	mg	34.7	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	30.3	%
ホタテ貝	中2個	13.2	mg	19.1	%
紅鮭	4切れ	10.2	mg	14.7	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	1.2	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
さつまいも	50g	0	mg	0	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	mg	0	%
白菜	200g	0	mg	0	%