健康管理は、食事の管理から。鰯ハンバーグのナトリウムの内訳

鰯ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.1%）
• マイワシ（生） （18.5%）
• 乾燥パン粉 （9.9%）
• 卵 （9.3%）
• 牛乳 （1.9%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	60.1	%
マイワシ（生）	中2尾	60	mg	18.5	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	9.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.3	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.29	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%