健康管理は、食事の管理から。鮭のアラ入りはくさい鍋のナトリウムの内訳

鮭のアラ入りはくさい鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （58.4%）
• ホタテ貝 （21.9%）
• にんじん （8.5%）
• ブラックタイガー （3.6%）
• 白菜 （2%）
• その他 （5.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ2個	342	mg	58.4	%
ホタテ貝	中2個	128	mg	21.9	%
にんじん	中1本	50	mg	8.5	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	3.6	%
白菜	200g	12	mg	2	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	2	%
紅鮭	4切れ	11.4	mg	1.9	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.67	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.65	%
さつまいも	50g	2	mg	0.34	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%